Jak a kdy začít s prvními příkrmy u dětí

Přechod z mateřského mléka nebo kojeneckého mléka na pevnou stravu je krokem ve vývoji dítěte. Příkrmy by měly být zaváděny postupně as ohledem na potřeby a připravenost dítěte.

Kdy začít s prvními příkrmy

Vhodná doba na zavedení příkrmů je individuální, ale obvykle se doporučuje mezi 4. a 6. měsícem věku dítěte. Ideální čas závisí na tom, zda dítě pozná známky připravenosti:

Ztráta vrozeného reflexu vypuzování : Dítě již nemá reflex vyplazování jazyka při kontaktu s pevnou stravou.
Schopnost sedět s oporou : Dítě by mělo být schopné sedět s oporou a udržet hlavu vzpřímenou.
Zvýšený zájem o : Když dítě sleduje, jak dospělí jedí, a jídlo vykazuje výrazný zájem (např. sahá po jídle nebo ústa).

Jak začít s prvními příkrmy

Při zavádění příkrmů je důležité postupovat pomalu a systematicky. Zde jsou doporučené kroky:

1. Volba prvního příkrmu

Jako první příkrmy jsou často doporučovány jednoduché, snadno stravitelné potraviny, které nejsou příliš sladké nebo slané.

Zeleninové pyré : Například mrkev, dýně, brambory nebo cuketa. Zelenina by měla být vařená a rozmixovaná do hladkého pyré, aby ji mohlo dítě snadno spolknout.
Ovocné pyré : Po několika týdnech zeleninových příkrmů můžete přidat ovocné pyré z jablek, hrušek nebo banánu.
Rýžová nebo kukuřičná kaše : Vhodná pro první příkrmy, protože je lehce stravitelná a bez lepku.

2. Postupné zavádění potravin

Doporučuje se začít jedním druhým jídlem a podávám ji po dobu 3–5 dní . To umožní sledovat případnou alergickou reakci nebo nesnášenlivost (například vyrážku, průjem nebo nadýmání). Postupně můžete přidávat další druhy zeleniny a ovoce.

3. Zvětšování porcí a zahušťování

Ze začátku stačí malé množství, například jedna čajová lžička příkrmu, a postupně můžete zvyšovat množství. Zhruba od 6. měsíce je vhodné příkrmy zahušťovat a přidávat k nim menší kousky, aby si dítě zvyklo na jinou texturu a trénovalo kousání a žvýkání.

4. Zavedení dalších skupin potravin

Po úspěšném zavedení zeleniny a ovoce můžete začít s dalšími skupinami potravin:

Maso : Kuřecí, krůtí, hovězí nebo telecí maso uvařené a rozmixované do pyré. Maso je důležité pro příjem železa, které potřebuje.
Luštěniny a obiloviny : Postupně lze přidávat i obiloviny s lepkem, jako jsou pšenice nebo oves, které podporují správný vývoj zažívacího traktu.
Vaječný žloutek : Může být zhruba od 8. měsíce, zatímco s vaječným bílkem je lepší počkat až do roku kvůli riziku alergie.

Doporučení pro zavádění příkrmů

Krmte dítětem lžičkou : Lžička podporuje správný rozvoj svalů a čelistí.
Dodržujte pomalý postup : Postupujte pomalu a respektujte dítě, aby se mohlo přizpůsobit novým chutím a konzistencím.
Buďte trpěliví : Dítě nemusí nové jídlo přijmout hned. Je běžné, že některé chutně končí. Je důležité nabízet jídlo opakovaně jako trpělivost.
Dodržujte pitný režim : Po zavedení příkrmů by dítě mělo pít vodu, aby zajistilo správnou hydrataci.

Potraviny, kterým je třeba se v začátcích vyhnout

Při zavádění příkrmů je nutné dbát na bezpečnost a vyhnout se určitým potravinám, které by mohly být pro dítě nevhodné:

Sůl a cukr : Tyto složky by se neměly přidávat do příkrmů, protože mohou zatěžovat ledviny dítěte a přispívat ke vzniku špatných stravovacích návyků.
Med : Je nevhodné pro děti do jednoho roku kvůli riziku botulismu.
Nevhodné druhy ryb : Některé druhy ryb obsahují vysoké množství rtuti (např. žralok, mečoun), a měly by tedy být z jídelníčku malých dětí vyloučeny.

Zavádění prvních příkrmů je pouze obdobím, které vyžaduje trpělivost a respektování individuálních potřeb dítěte. S postupem času si dítě zvykne na různé chuti a struktury potravin, což podporuje jeho chuťové preference a zajišťuje mu potřebné živiny pro zdravý vývoj.